Velg riktig skolesekk for å unngå at barnet ditt får belastningslidelser

Hvordan velge riktig skolesekk? Følg noen enkle tips når du skal velge skolesekk til barnet ditt. Skolesekkens passform og bæreegenskaper er viktig for å hindre belastningslidelser.

Skolestart nærmer seg, og det er på tide å gå til innkjøp av skolesekk for året som kommer. Skolesekken benyttes ofte hver dag og skal helst holde i flere år fremover. Det er derfor viktig å velge riktig skolesekk som sitter godt og som har de bæreegenskapene som er nødvendig for å unngå at barnet ditt får belastningslidelser.

Hva bør du tenke på ved valg av skolesekk til barnet ditt?

En sekk må være funksjonell og ha gode bæreegenskaper. Skolesekken bør gå ned til korsryggen og gjerne ha en polstret ryggplate. Skulderremmer bør være polstrede for å unngå gnaging og for at sekken skal bli mer behagelig å ha på seg. Skulderreimene bør være brede og med mulighet for å strammes slik at de ikke sklir av skuldrene, og slik at skolesekken sitter godt på ryggen.

Skolesekken bør gi god vektfordeling
For å unngå skjevhet eller overbelastning er jevn vektfordeling og likevekt viktig.

En optimal vektfordeling får barnet om sekken bæres på begge skuldrene slik at armene er frie og bevegelige. Legg de tyngste tingene i sekken inntil kroppssiden. Da oppnår barnet en riktigere gange og bedre holdning. Mange barn kan ha en tendens til å ville ha sekken for langt ned. Dette vil forstyrre vektfordelingen og også føre til at mye av vekten blir lagt på skuldrene, noe som kan gi ubehag i nakke og rygg over lengre tid.

Sekkeposen bør heller ikke være utformet slik at det er et stort rom nederst. En slik oppbygning vil føre til at mye av tyngden i sekken vil samles langt nede. Barnet får da en dårlig vektfordeling og vil lett vippe litt bakover.

Bruk hoftebelte og bryststropper
Når man bærer tungt, bør sekken sitte tett inntil kroppen. Bruk av hoftebelte og bryststropp anbefales for å avlaste skuldrene og ryggen. Dette forhindrer sekken i å vippe bakover og forstyrre likevekten.

Nyttig tips ved kjøp av skolesekk

  1. Skulderreimene skal være brede, men ikke for brede slik at de gnager i nakken og halsen, eller at de går utenfor skulderbladene.
  2. Ryggplaten skal dekke akkurat øverste del av ryggen. Unngå å kjøp sekk med for stor ryggplate da dette kan gi ubehag i nakken eller ned mot setet.
  3. Velg en skolesekk med gode justeringsmuligheter som er enkle slik at barnet selv kan justere sekken.
  4. Sekken bør ha brystreim og hoftebelte, men husk at sekken også skal ha god passform og være behagelig på selv uten bryst- og hoftebelte. Barn passer ikke i like stor grad på å bruke brystreim og hoftebelte, eller at reimene strammes slik at de gir en avlastende effekt når skolesekken er ekstra tung.
  5. Sørg for at sekken har refleks både foran og bak slik at barnet er godt synlig i trafikken. Det kan også være lurt å kjøpe en sekk med sterke farger for å øke synligheten.
  6. Ta  med barnet når dere skal handle skolesekk. Det er viktig at barnet får prøve ut sekken før den kjøpes. Barnet vil da selv føle på kroppen hva som er mer eller mindre behagelig og det blir lettere å få gjennomslag for kjøp av en mer funksjonell sekk.
  7. Det kan også være lurt å legge noe med litt tygde oppe i sekken slik at man kan se hvordan reimer kan justeres, og om passformen er god.
  8. Ikke kjøp sekk på grunn av utseende, men pass på at dere kjøper en sekk som også barnet liker. Da er sannsynligheten større for at barnet bruker sekken på riktig måte.

 

Lykke til med kjøp av skolesekk!

Flere Blogg-innlegg

Lider du av udefinerbare symptomer, har du problemer med magen eller tarmene? Er du mye oppblåst, har du for mye luftavgang, har du IBS eller kroniske sme...

Soneterapeut, refleksolog og nevrorefleksolog Anne Katrine ønsker å jobbe tverrfaglig. Hun har grunnutdanning innenfor fotsoneterapi og refleksolog...

Karpal tunell syndrom - fikk god hjelp av osteopatibehandling!

Hva er Lifecoach, men har du noen gang hørt om en Helsecoach og lurt på hva de egentlig gjør? 

I denne bloggposten vil vi utforske hva...

Manglende kontakt med musklene i benet etter en kneleddsprotese-operasjon

 Christine Tellnes fikk satt inn en kneprotese i det venstre kneet 9 dager fø...

Sebastian Myrvold tok kontakt med OK klinikken for å få fysioterapi mot sine plager. Han hadde hatt vondt i nakken de 2 siste ukene, og korsryggen i...

Osteopati mot smerter i underlivet
Hva er vulvodyni og vaginisme?
Har du brennende, sviende smerter i underlivet og synes det er vondt med samleie og/eller br...

Marianne Naas var plaget med meget vonde føtter. Etter mange ulike tilnærmingsmetoder valgte hun å prøve osteopati hos osteopat Hilde ...

Toppidrettsutøver og skiløper Sander Haukvik-Jensen kom for osteopatibehandling i midten av juni 2023 på grunn av melkesyrepoblematikk i ben...

Eldre som går jevnlig til fysioterapi har stor nytte av dette, og flere eldre burde benytte seg av tilbudet som finnes. Det mener fysioterapeuter ved OK k...

Hunden Dio haltet og var stiv i nakken og nedre delen av ryggen. Han responderte meget godt på osteopat Amy Jahr sin behandling! Det er veldig hyggelig å...

Bivirkninger etter totalprotese i kneet – stram og vond strikkfølelse rundt låret

Inger Lise Gunhildrud var veldig plaget av en stram og von...

Trykksmerter i det venstre øret av å være i høyder over 1000 meter, og når hun flyr var et problem Elin Myran hadde slitt i med ...

Osteopati ved meniskskade i kneleddet

Smerter i kneet plaget Kirsti Hanebrekke både dag og natt. Menisken var på «vandring» og skapte s...

Koronasmitte førte til melksyresymptomer i bena

Ettervirkningene etter en relativt mild covid-19 sykdom var årsaken til at Carolina Sahling tok ko...

Osteopati ga god effekt ved hjernerystelse
Hanne Ramsdal ville prøve osteopati etter å ha slitt med ulike symptomer etter en hjernerystelse hun fikk...

Osteopatibehandling mot følgskadene etter korona
Mot slutten av april 2022 oppsøkte Beate Nereng Larsen hjelp hos osteopat Hilde Vermedal ved OK kl...

Er livet tungt? Life Coaching kan hjelpe deg på veien til et bedre liv
Noen av utfordringene i livet er enklere å håndtere enn andre – gj...

Håndballspilleren Kaia Arnesen hadde slitt med benhinnebetennelse, kompartment syndrom, i 2 år da hun endelig fant løsningen på problem...

Overtråkk kan føre til langvarige smerter. Osteopati kan være løsningen!

Overtråkk er en skade som mange kan slite med i lang t...

Marianne Getz Skotvedt har slitt lenge med et utall av symptomer og senvirkninger etter å ha hatt korona, Covid 19, og har fått god hjelp av osteopa...

Vi flytter! I helgen så pakker vi sammen klinikken i Majorstuehuset og flytter inn i splitter nye og moderne lokaler to kvartaler ned Kirkeveien...

Oslo kommune strammer inn sine smitteverntiltak. Fra og med torsdag 29.oktober er det påbud om munnbind innendørs på offentlig sted. OK klini...

Er du en som synes det er vanskelig å skille på lymfødem og lipødem? Du kan trøste deg med at du ikke er den eneste. 

Osteopati er en behandlingsform med fokus på kroppen som helhet. OK klinikken har dyktige og erfarne osteopater med sentral beliggenhet på Majorstue...

Fysioterapi på dagen! OK klinikken tilbyr fysioterapeuter med allsidig erfaring og kompetanse med kort eller ingen ventetid. Våre fysioter...

Er du plaget med smerter i rygg og nakke? Vi kan gi deg kiropraktortime på dagen! Kiropraktikk er en god og effektiv behandlingsmetode for mange typer pla...

Når barna begynner overgangen til voksenkroppen i ungdomsårene pågår det veldig mange ulike prosesser samtidig. Både kroppslige pl...

Barn i skolealder kan møte på en rekke ulike utfordringer som kan kreve behandling. I del 3 av vår bloggserie om barneosteopati forklarer bar...

Osteopati er en svært skånsom behandlingsform, og egner seg derfor godt for behandling av plager hos barn. I del 2 av vår bloggserie om barneo...

Osteopati er en svært skånsom behandlingsform, og egner seg derfor godt for behandling av plager hos barn. I denne bloggserien bestående av 4 ...

Akupunktur er spesielt behjelpelig mot smertelindring og våre akupunktører på Majorstuen i Oslo har lang erfaring med behandling av akutte og...

Massasje er et godt verktøy for å forebygge skader og spent muskulatur, i tillegg gir det en følelse av velvære og avslapning i en str...

Ann Kristin (53) hadde lenge slitt med stivhet i korsryggen. Etter å ha tatt i bruk DynAir Premium Kilepute i kontorstolen på jobben var plagene bor...

Ryggsmerter er den største enkeltårsaken til sykefravær her til land. Kostnadene utgjør ca. 2 % av brutto nasjonalproduktet og sykefra...

Etter en helt ødelagt skisesong ble Even Rieber Haugland kvitt melkesyreproblematikken etter en behandling med osteopati.

Våre osteopater behandler stadig flere babyer med skjeve hodeskaller med god effekt. Spenninger slipper taket og babyen slapper av og blir roligere.

Sliter du med spenningshodepine og migrene? Vi gir deg noen enkle råd. Bruken av Paracetamol har tredoblet seg de siste 25 årene, og mange vet ...

Forskning har vist at osteopati og osteopatisk behandling hos en gruppe for tidlig fødte (premature) spedbarn reduserte risikoen både for...

Hvorfor opplever mange å få smerter i korsryggen når de utfører knebøy? Forrige uke tok vi for oss hvordan dine anatomiske ...

Dine anatomiske begrensninger kan ha noe å si for hvilke forutsetninger kroppen din har for å gjennomføre en knebøy. I forrige innlegg...

Kiropraktikk kan være effektivt mot spenningshodepine, migrene og hodepine som oppstår i nakken. Les mer om forskningen på kiropraktikk, og fi...

Er det farlig å ta hull i ørene til små barn? Kanskje du er en av de som har vært inne på tanken på å ta hull i ø...

Er du usikker på hva akupunktur er? Her kommer en introduksjon til behandlingsformen akupunktur.

 

Om høsten er det også tid for stell og jobb i hagen. For rygg og knær kan dette være en påkjenning. Her kommer noen tips og triks...