Derfor burde flere eldre gå jevnlig til fysioterapeut

Eldre som går jevnlig til fysioterapi har stor nytte av dette, og flere eldre burde benytte seg av tilbudet som finnes. Det mener fysioterapeuter ved OK klinikken, Janusz Tarasiuk og Jasper Liwanan. De trekker frem bedre bevegelighet, smidighet, og balanse som noen av de viktigste fordelene ved jevnlige besøk hos fysioterapeut.

 

Mange fordeler ved jevnlige besøk hos fysioterapeut

- Det finnes mange eldre som hadde hatt stor nytte av å gå fast til behandling hos en fysioterapeut, sier fysioterapeutene. Janusz og Jasper har god erfaring med behandling av voksne i alle aldre, og understreker at det er viktig å holde seg i form, også etter hvert som man blir eldre. De tror veldig mange ville opplevd en økning i livskvalitet dersom de jevnlig tok turen til fysioterapeut.

- Den aller viktigste grunnen til at man bør holde seg aktiv er at man holder seg sprekere lenger, forklarer de. Janusz og Jasper peker også på at behandling og trim med fysioterapeut kan forebygge svekkelse av muskulatur og opprettholde god muskelstyrke og balanseevne.
- Det er også enklere å komme seg etter et fall eller en skade dersom man har en sterk kropp, forteller de. De har begge  erfaring med rehabilitering etter fall og andre ulykker, og understreker at de som i utgangspunktet er spreke og aktive bruker mindre tid på å komme seg igjen etter skader.

Forskning viser at voksne som holder seg aktive også har mindre sannsynlighet for å utvikle demens. I følge Helsedirektoratet anbefales fysisk aktivitet som forebyggende tiltak mot demenssykdom.

- Dessuten kan det være godt for mange å komme seg ut av hjemmet en tur og få inn litt andre inntrykk og prate med noen om smått og stort, sier fysioterapeutene samstemt. Mange er kanskje eneboere og ensomme, og da kan det være fint å ha en fast samtalepartner i fysioterapeuten sin. Dette anser hun som en viktig del av behandlingen.
- I tillegg er det ofte fint å snakke med noen som ikke nødvendigvis er nærmeste pårørende eller familie, understreker hun.

Fysioterapeutene ser store individuelle forskjeller

- Som fysioterapeut ser man store individuelle forskjeller hos eldre. Det finnes heldigvis mange spreke over 70, men alt for mange blir sittende for mye i ro, forteller fysioterapeutene.
- Det positive er at det aldri er for sent å begynne med fysisk aktivitet, og man kan oppnå gode helseeffekter også i høy alder, understreker de. For eksempel kan man merke rask forbedring i ganghastighet og bevegelighet. Behandlingen må i stor grad tilpasses den enkelte, for mange har sykdommer eller plager som man må ta hensyn til. Derfor anbefaler  de at man i første omgang oppsøker profesjonelle før man setter i gang med trening eller mosjon dersom man har liten erfaring med dette fra før.

- Det er viktig at man ikke bare fokuserer på styrketrening, da dette også kan være belastende på en aldrende kropp, sier fysioterapeutene Janusz og Jasper. De nevner kondisjonstrening, pilates og dans som eksempler på gode aktiviteter.
- Man bør starte rolig, også kan man heller øke aktivitetsnivået etter hvert som formen blir bedre og kroppen sprekere, forklarer de.

Ønsker du å bestille en time hos enten fysioterapeut Janusz eller Jasper? Det kan du gjøre via vår online booking, e-post til mail@okklinikken.no eller tlf: 23 21 38 00.

Flere Blogg-innlegg

Julekampanje – Få 40 % rabatt på massasje! 🌞
Fantastisk julegave til andre og deg selv!

Unn deg eller en du er glad i en massasje-opplevelse!...

Skiskytter og orienteringsløper Silje Skotte slet med melkesyre og overtreningssyndrom

Osteopatibehandling og Trening for Kneartrose/Slitasjegikt i Kne: En Helhetlig Tilnærming til Lindring og Bedring

Av Aleksander G. Løhren, Osteopa...

HELKROPPSMASSASJE – Orientalske og vestlig teknikker møtes.  

En mellomting mellom klassisk- og velværemassasje.

 

Akutte korsryggsmerter og osteopatibehandling: Pers historie

Da Per Haraldsen oppsøkte osteopat Hilde Vermedal ved OK-klinikken på Majorstuen, var...

Stress, angst og søvnløs? Osteopati for bedre livskvalitet.

Ostepati har vist seg å være nyttig for å lindre symptomer som angs...

Parkinsonpasienter, oppdag HÅP gjennom Muskelterapi.

Muskelterapeut Mattias Lövgren med sin bachelor i osteopati har med sin tilpassede tilnær...

Osteopatisk behandling ved kvinnerelaterte plager
Osteopati og kvinnehelse er det store interessefeltet til osteopat Ingrid Bjørklund ved OK klinikken på...

Urinveisinfeksjon (UVI) - blærekatarr  – blærebetennelse

Gjentagende urinveisinfeksjoner var årsaken til at 82 år gamle Mari...

Lider du av udefinerbare symptomer, har du problemer med magen eller tarmene? Er du mye oppblåst, har du for mye luftavgang, har du IBS eller kroniske sme...

Soneterapeut, refleksolog og nevrorefleksolog Anne Katrine ønsker å jobbe tverrfaglig. Hun har grunnutdanning innenfor fotsoneterapi og refleksolog...

Karpal tunell syndrom - fikk god hjelp av osteopatibehandling!

Hva er Lifecoach, men har du noen gang hørt om en Helsecoach og lurt på hva de egentlig gjør? 

I denne bloggposten vil vi utforske hva...

Manglende kontakt med musklene i benet etter en kneleddsprotese-operasjon

 Christine Tellnes fikk satt inn en kneprotese i det venstre kneet 9 dager fø...

Sebastian Myrvold tok kontakt med OK klinikken for å få fysioterapi mot sine plager. Han hadde hatt vondt i nakken de 2 siste ukene, og korsryggen i...

Osteopati mot smerter i underlivet
Hva er vulvodyni og vaginisme?
Har du brennende, sviende smerter i underlivet og synes det er vondt med samleie og/eller br...

Marianne Naas var plaget med meget vonde føtter. Etter mange ulike tilnærmingsmetoder valgte hun å prøve osteopati hos osteopat Hilde ...

Toppidrettsutøver og skiløper Sander Haukvik-Jensen kom for osteopatibehandling i midten av juni 2023 på grunn av melkesyrepoblematikk i ben...

Hunden Dio haltet og var stiv i nakken og nedre delen av ryggen. Han responderte meget godt på osteopat Amy Jahr sin behandling! Det er veldig hyggelig å...

Bivirkninger etter totalprotese i kneet – stram og vond strikkfølelse rundt låret

Inger Lise Gunhildrud var veldig plaget av en stram og von...

Trykksmerter i det venstre øret av å være i høyder over 1000 meter, og når hun flyr var et problem Elin Myran hadde slitt i med ...

Osteopati ved meniskskade i kneleddet

Smerter i kneet plaget Kirsti Hanebrekke både dag og natt. Menisken var på «vandring» og skapte s...

Koronasmitte førte til melksyresymptomer i bena

Ettervirkningene etter en relativt mild covid-19 sykdom var årsaken til at Carolina Sahling tok ko...

Osteopati ga god effekt ved hjernerystelse
Hanne Ramsdal ville prøve osteopati etter å ha slitt med ulike symptomer etter en hjernerystelse hun fikk...

Osteopatibehandling mot følgskadene etter korona
Mot slutten av april 2022 oppsøkte Beate Nereng Larsen hjelp hos osteopat Hilde Vermedal ved OK kl...

Er livet tungt? Life Coaching kan hjelpe deg på veien til et bedre liv
Noen av utfordringene i livet er enklere å håndtere enn andre – gj...

Håndballspilleren Kaia Arnesen hadde slitt med benhinnebetennelse, kompartment syndrom, i 2 år da hun endelig fant løsningen på problem...

Overtråkk kan føre til langvarige smerter. Osteopati kan være løsningen!

Overtråkk er en skade som mange kan slite med i lang t...

Marianne Getz Skotvedt har slitt lenge med et utall av symptomer og senvirkninger etter å ha hatt korona, Covid 19, og har fått god hjelp av osteopa...

Vi flytter! I helgen så pakker vi sammen klinikken i Majorstuehuset og flytter inn i splitter nye og moderne lokaler to kvartaler ned Kirkeveien...

Oslo kommune strammer inn sine smitteverntiltak. Fra og med torsdag 29.oktober er det påbud om munnbind innendørs på offentlig sted. OK klini...

Er du en som synes det er vanskelig å skille på lymfødem og lipødem? Du kan trøste deg med at du ikke er den eneste. 

Osteopati er en behandlingsform med fokus på kroppen som helhet. OK klinikken har dyktige og erfarne osteopater med sentral beliggenhet på Majorstue...

Fysioterapi på dagen! OK klinikken tilbyr fysioterapeuter med allsidig erfaring og kompetanse med kort eller ingen ventetid. Våre fysioter...

Er du plaget med smerter i rygg og nakke? Vi kan gi deg kiropraktortime på dagen! Kiropraktikk er en god og effektiv behandlingsmetode for mange typer pla...

Når barna begynner overgangen til voksenkroppen i ungdomsårene pågår det veldig mange ulike prosesser samtidig. Både kroppslige pl...

Barn i skolealder kan møte på en rekke ulike utfordringer som kan kreve behandling. I del 3 av vår bloggserie om barneosteopati forklarer bar...

Osteopati er en svært skånsom behandlingsform, og egner seg derfor godt for behandling av plager hos barn. I del 2 av vår bloggserie om barneo...

Osteopati er en svært skånsom behandlingsform, og egner seg derfor godt for behandling av plager hos barn. I denne bloggserien bestående av 4 ...

Akupunktur er spesielt behjelpelig mot smertelindring og våre akupunktører på Majorstuen i Oslo har lang erfaring med behandling av akutte og...

Massasje er et godt verktøy for å forebygge skader og spent muskulatur, i tillegg gir det en følelse av velvære og avslapning i en str...

Ann Kristin (53) hadde lenge slitt med stivhet i korsryggen. Etter å ha tatt i bruk DynAir Premium Kilepute i kontorstolen på jobben var plagene bor...

Ryggsmerter er den største enkeltårsaken til sykefravær her til land. Kostnadene utgjør ca. 2 % av brutto nasjonalproduktet og sykefra...

Etter en helt ødelagt skisesong ble Even Rieber Haugland kvitt melkesyreproblematikken etter en behandling med osteopati.

Hvordan velge riktig skolesekk? Følg noen enkle tips når du skal velge skolesekk til barnet ditt. Skolesekkens passform og bæreegenskaper er ...

Våre osteopater behandler stadig flere babyer med skjeve hodeskaller med god effekt. Spenninger slipper taket og babyen slapper av og blir roligere.

Sliter du med spenningshodepine og migrene? Vi gir deg noen enkle råd. Bruken av Paracetamol har tredoblet seg de siste 25 årene, og mange vet ...

Forskning har vist at osteopati og osteopatisk behandling hos en gruppe for tidlig fødte (premature) spedbarn reduserte risikoen både for...

Hvorfor opplever mange å få smerter i korsryggen når de utfører knebøy? Forrige uke tok vi for oss hvordan dine anatomiske ...

Dine anatomiske begrensninger kan ha noe å si for hvilke forutsetninger kroppen din har for å gjennomføre en knebøy. I forrige innlegg...

Kiropraktikk kan være effektivt mot spenningshodepine, migrene og hodepine som oppstår i nakken. Les mer om forskningen på kiropraktikk, og fi...

Er det farlig å ta hull i ørene til små barn? Kanskje du er en av de som har vært inne på tanken på å ta hull i ø...

Er du usikker på hva akupunktur er? Her kommer en introduksjon til behandlingsformen akupunktur.

 

Om høsten er det også tid for stell og jobb i hagen. For rygg og knær kan dette være en påkjenning. Her kommer noen tips og triks...