Hva er knesartrose - slitasjegikt?
Kneartrose, også kjent som slitasjegikt i kneet, er en tilstand der brusken i kneleddet gradvis brytes ned, noe som fører til smerte, stivhet og redusert bevegelse. Brusken, som normalt fungerer som en støtdemper og muliggjør glatt bevegelse av leddet, slites over tid, noe som fører til friksjon mellom knoklene (1,2). Kneartrose er en kronisk tilstand, men det finnes behandlingsalternativer som kan lindre symptomer og bidra til bedre livskvalitet. En kombinasjon av osteopati og spesifikk trening har vist seg å være en potensiell strategi for mange pasienter.
Hvorfor gå til en osteopat når man har slitasje i kneet?
Som osteopat tar jeg en helhetlig tilnærming til dine plager. I tillegg til å fokusere på selve kneet, vurderer jeg også hvordan resten av kroppen din fungerer. Ubalanser i andre ledd og muskler, som rygg, hofter eller føtter, kan være med på å øke belastningen på kneet. Ved å behandle disse områdene kan osteopatisk behandling bidra til å redusere smertene og øke funksjonen din i hverdagen.
Hvordan osteopati og trening fungerer sammen ved kneartrose
Å kombinere osteopatisk behandling med et målrettet og skreddersydd treningsprogram, kan være en effektiv strategi for å behandle kneartrose. Osteopatisk behandling fokuserer på å redusere smerter og forbedre bevegeligheten gjennom å jobbe med muskulatur og ledd i beinet. Samtidig vil regelmessig trening styrke muskulaturen rundt kneet og forbedre utholdenheten. Studier viser at denne kombinasjonen kan gi kliniske fordeler for pasienter med kneartrose, inkludert bedring av smertelindring og funksjon (3,4).
Trening som behandling for kneartrose
Trening er anerkjent som en av de mest effektive måtene å håndtere kneartrose på. Regelmessig trening kan bidra til å styrke muskulaturen rundt kneet, forbedre bevegeligheten og redusere smerte. Trening rettet mot styrking av lårmuskulatur kan bidra til å stabilisere kneet og redusere belastningen på leddet (5). Dette kan føre til både redusert smerte og økt funksjon hos personer med kneartrose.
Et treningsprogram kan inkludere:
- Styrketrening: For å bygge opp muskulatur rundt kneet.
- Mobilitetsøvelser: For å øke fleksibiliteten i kneet og omkringliggende ledd.
- Balansetrening: For å forbedre stabiliteten og redusere risikoen for fall eller skader.
Kombinasjonen av osteopati og trening må selvfølgelig individualiseres for hver pasient, basert på deres individuelle behov og respons på behandlingen.
Kilder:
- What Causes Osteoarthritis, Symptoms & More | NIAMS [Internett]. [sitert 18. oktober 2024]. Tilgjengelig på: https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoarthritis
- NHI.no [Internett]. 2001 [sitert 18. oktober 2024]. Kneleddsartrose. Tilgjengelig på: https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/kne/kneleddsartrose
- Bennell KL, Hunter DJ, Hinman RS. Management of osteoarthritis of the knee. BMJ. 30. juli 2012;345:e4934.
- Altınbilek T, Murat S, Yumuşakhuylu Y, İçağasıoğlu A. Osteopathic manipulative treatment improves function and relieves pain in knee osteoarthritis: A single-blind, randomized-controlled trial. Turk J Phys Med Rehabil. 9. mars 2018;64(2):114.
- Kraus VB, Sprow K, Powell KE, Buchner D, Bloodgood B, Piercy K, mfl. Effects of Physical Activity in Knee and Hip Osteoarthritis: A Systematic Umbrella Review. Med Sci Sports Exerc. juni 2019;51(6):1324.