Tibetanske øvelser
Vi anbefaler disse fem helsefremmende tibetanske øvelsene for alle og enhver.
Øvelse nr 1.
Denne øvelsen dreier seg om å få fart på energiflommen og går ganske enkelt ut på å snurre. Armene ut, håndflatene ned, beveg deg med solen uten å forlate det stedet du står på. Til å begynne med vil du ikke klare mer enn fire-fem-seks snurringer, men etter hvert flere og flere - og til slutt 21, som er målet.
Øvelse nr 2.
Denne øvelsen stimulerer de syv chakraene. Legg deg på ryggen, strekk armene langs kroppen, løft hodet samtidig med at du hever bena med strake knær. Klarer du ikke å strekke ut knærne, så prøv så mye som mulig. Du vil etter hvert klare mer og mer.
Øvelse nr 3.
Gjør denne øvelsen direkte etter den forrige. Den er enkel. Alt du trenger å gjøre er å stå på knærne med kroppen rett opp og hendene på lårene. Beveg hodet fremover slik at haken berører brystet. Før så hodet bakover så langt du kan, samtidig med at du bøyer ryggen bakover. Gjør dette først tre ganger, så syv, ni og etter hvert så mange ganger du føler du har behov for.
Øvelse nr 4.
Denne øvelsen kan være vanskelig å begynne med, spesielt for eldre. Men gi ikke opp, for det blir fort lettere. Sett deg på gulvet med utstrakte ben. Plasser hendene med fingrene i kroppsretningen. Bøy hodet mot brystet. Slipp hodet bakover og løft slik at står i 90 graders vinkel mot resten av kroppen. Spenn alle musklene i kroppen og slapp av. Tre ganger er nok til å begynne med, hvis du føler du orker det.
Øvelse nr 5.
Ligg med håndflatene i gulvet og krumme tær. Hender og føtter skal være 30 centimeter fra hverandre. Armene rett ned i gulvet, slik at kroppen former en bue bakover. Så bøyer du hodet tilbake så langt du kan, knekker i hoftene og fører kroppen opp i en omvendt.
Hvis du trykker liker og følger oss på Facebook, 
, blir du den første som ser våre tilbud, nyheter og trender innen helse!
Ønsker du gode helseprodukter til deg selv, eller som gave til andre, kan du gå inn på vår nettbutikk, http://www.helseoghudpleie.no/
Timebestilling. Kjøp gjerne gavekort på massasje, eller en av våre behandlinger!
