Trening for gravide
Svangerskap er ingen sykdomstilstand og trening i svangerskapet er ikke farlig så sant du lytter til egen kropp og ikke har andre sykdommer. Det er flere undersøkelser som viser at trening under svangerskapet har positivt utslag for både mor og barn.
Målet med treningen er å kunne opprettholde din nåværende form om du er vant med trening, evt forbedre om du ikke har trent tidligere. Treningen skal gjøre så kroppen tåler belastningen av svangerskap og tiden etterpå.
Bruk av egen kroppsvekt
Vi trener styrke med egen kroppsvekt og ved bruk av strikker. Det vil være mye fokus på stabilitet av bekken da dette er forebyggende for smerter i bekkenet.
Fokus i timen:
Styrke og stabilitet tilpasset gravide. Stabilitet i bekken, mage og rygg. Styrke spesielt i ben, setet, armer og skuldre. Ingen store utslagsøvelser.
Trening for gravide ved OK klinikken
Hos oss har vi små svangerskapsgrupper med opp til fem personer. Dette gir en tett oppfølging som sikrer at du trener trygt under svangerskapet.
For gode resultater bør en gravid trene 2-3 ganger i uken. Trener du ikke på egenhånd anbefaler vi derfor å bli med på gruppetrening.
Det er også veldig sosialt :)
Priser
For gruppetimer i Trening for gravide settes det opp en kurspakke med 10 gruppetimer for 2500kr, hvor en gruppetime varer i 50 minutter.
Hver gruppe har time samme tid hver uke slik at det blir kontinuitet og forutsigbarhet i gjennomføringen. Vi setter også opp grupper som kjøres to ganger per uke for de som ønsker det.
Du finner alle tider og grupper i vår timeplan over gruppetimer.
Vi har fleksible åpningstider, og er det noe du lurer på er det bare å ta kontakt via e-post eller
tlf 23 21 38 00.
Hvis du trykker liker og følger oss på Facebook, 
, blir du den første som ser våre tilbud, nyheter og trender innen helse!
Ønsker du gode helseprodukter til deg selv, eller som gave til andre, kan du gå inn på vår nettbutikk, http://www.helseoghudpleie.no/
Timebestilling. Kjøp gjerne gavekort på massasje, eller en av våre behandlinger!
