Akupunktur effektivt mot hetetokter
Akupunkturbehandling gitt i tillegg til råd om egenomsorg gir god effekt mot hetetokter i overgangsalderen. Dette viser en norsk multisenterstudie.
Mange kvinner søker alternative behandlingsmetoder etter at det ble kjent at langtidsbruk av østrogen er forbundet med helserisiko. Akupunktur utført av kompetente utøvere er en trygg behandlingsform, som også kan vise til gode resultater.
Hva er hetetokter?
Hetetokter kommer som en følge av at hormonene ikke lenger har samme kontroll over systemet som vanligvis regulerer kroppstemperaturen.
I overgangsalderen er hetetokter en av de vanligste plagene kvinner opplever og kanskje den mest kjente. For de fleste starter denne biologiske prosessen i 45 - 50 års alderen. Hetetokter kan også komme som følge av nedsatt østrogenproduksjon etter fødsel, fjerning av eggstokkene eller som bivirkning av antihormoner i behandling av kreft.
Symptomer
Symptomene kan variere i styrke. For noen oppleves hetetoktene som et lett ubehag, men for andre kan symptomene være så sterke at de virker inn på arbeidsdagen, søvnkvalitet og daglige rutiner. Hyppigheten varierer også, noen opplever hetetokter noen få ganger i måneden mens andre plages flere ganger daglig.
En hetetokt kan beskrives som plutselig og ubehagelig følelse av varme, i kroppens øvre del. Man kan rødme og svette fra flere steder på huden. Varigheten varierer fra noen få sekunder og opptil en halvtime. Noen opplever også hjertebank i forbindelse med hetetoktene. Man kan lett fryse når episoden er over da temperaturen faller i kroppen.
Norsk forskning støtter effekten av akupunktur
En norsk multisenterstudie viser at akupunkturbehandling har god effekt mot hetetokter i overgangsalderen.
Acuflash studiet ble gjennomført i perioden 2006-07 og har blitt publisert i et av de høyeste rangerte tidsskriftene innen obstetrikk og gynekologi; Menopause. Totalt 267 kvinner ble delt i to grupper. Halvparten fikk råd om livsstil i form av egenomsorg i tillegg til akupunkturbehandlinger. Den andre halvparten fikk kun råd om egenomsorg.
Studiet gikk over 12 uker. For å måle effekten av behandlingen ble frekvensen av hetetokter og intensiteten av disse målt. Ved starten av studiet var frekvensen av hetetoktene 12,6 timer pr døgn med en intensitet på 6,9 på VAS skala (måleenhet for intensitet på en skala fra 1-10). Resultatene etter 12 uker var en reduksjon på 48 % i frekvens og 52 % reduksjon i intensiteten av hetetoktene i gruppen som fikk akupunkturbehandling. I gruppen som drev med kun egenomsorg var resultatet henholdsvis 28 % reduksjon i frekvens og 27 % i intensitet.
Gruppen som mottok akupunkturbehandling rapporterte også en vesentlig bedring i helserelatert livskvalitet når det gjaldt søvn og andre kroppslige plager.
Gode råd i forbindelse med akupunkturbehandling mot hetetokter
- Sørg for å få nok søvn
- Senk stressnivået
- Reduser inntak av kaffe og alkohol
- Røyk mindre
- Forsøk avspenningsøvelser i samarbeid med terapeut eller på egenhånd
Ved milde hetetokter kan det lønne seg å prøve produkter som inneholder planteøstrogener, for eksempel soya. I den sammenheng er det viktig å påpeke at soya kan påvirke andre legemidler. Dersom du bruker legemidler, snakk med legen din før bruk av soya.
Oppsøk også lege:
- Hvis du får alvorlige problemer med hetetokter eller depresjon i overgangsalderen.
- Når egenbehandling ikke har gitt effekt i løpet av 4-8 uker
- Hvis du får blødninger mer enn 1 år etter siste menstruasjon
- Ved blødninger under samleie
- Om du skulle få langvarige problemer med urinlekkasje
- Hvis du har kreft eller er under behandling for kreft
Les om gjentatte kroniske urinveisinfeksjoner hos kvinner
Kilde: Borud, Alræk T, White A et al. "Acupuncture treatment for vasomotor complaints in postmenopausal women: the ACUFLASH study, a randomised controlled trial. Menopause 2008. Se www.menopausejournal.com
Kilde: NAFO og www.apotek1.no
Hvis du trykker liker og følger oss på Facebook, 
, blir du den første som ser våre tilbud, nyheter og trender innen helse!
Ønsker du gode helseprodukter til deg selv, eller som gave til andre, kan du gå inn på vår nettbutikk, http://www.helseoghudpleie.no/
Timebestilling. Kjøp gjerne gavekort på massasje, eller en av våre behandlinger!
