Velg riktig skolesekk for å unngå at barnet ditt får belastningslidelser

Hvordan velge riktig skolesekk? Følg noen enkle tips når du skal velge skolesekk til barnet ditt. Skolesekkens passform og bæreegenskaper er viktig for å hindre belastningslidelser.

Skolestart nærmer seg, og det er på tide å gå til innkjøp av skolesekk for året som kommer. Skolesekken benyttes ofte hver dag og skal helst holde i flere år fremover. Det er derfor viktig å velge riktig skolesekk som sitter godt og som har de bæreegenskapene som er nødvendig for å unngå at barnet ditt får belastningslidelser.

Hva bør du tenke på ved valg av skolesekk til barnet ditt?

En sekk må være funksjonell og ha gode bæreegenskaper. Skolesekken bør gå ned til korsryggen og gjerne ha en polstret ryggplate. Skulderremmer bør være polstrede for å unngå gnaging og for at sekken skal bli mer behagelig å ha på seg. Skulderreimene bør være brede og med mulighet for å strammes slik at de ikke sklir av skuldrene, og slik at skolesekken sitter godt på ryggen.

Skolesekken bør gi god vektfordeling
For å unngå skjevhet eller overbelastning er jevn vektfordeling og likevekt viktig.

En optimal vektfordeling får barnet om sekken bæres på begge skuldrene slik at armene er frie og bevegelige. Legg de tyngste tingene i sekken inntil kroppssiden. Da oppnår barnet en riktigere gange og bedre holdning. Mange barn kan ha en tendens til å ville ha sekken for langt ned. Dette vil forstyrre vektfordelingen og også føre til at mye av vekten blir lagt på skuldrene, noe som kan gi ubehag i nakke og rygg over lengre tid.

Sekkeposen bør heller ikke være utformet slik at det er et stort rom nederst. En slik oppbygning vil føre til at mye av tyngden i sekken vil samles langt nede. Barnet får da en dårlig vektfordeling og vil lett vippe litt bakover.

Bruk hoftebelte og bryststropper
Når man bærer tungt, bør sekken sitte tett inntil kroppen. Bruk av hoftebelte og bryststropp anbefales for å avlaste skuldrene og ryggen. Dette forhindrer sekken i å vippe bakover og forstyrre likevekten.

Nyttig tips ved kjøp av skolesekk

  1. Skulderreimene skal være brede, men ikke for brede slik at de gnager i nakken og halsen, eller at de går utenfor skulderbladene.
  2. Ryggplaten skal dekke akkurat øverste del av ryggen. Unngå å kjøp sekk med for stor ryggplate da dette kan gi ubehag i nakken eller ned mot setet.
  3. Velg en skolesekk med gode justeringsmuligheter som er enkle slik at barnet selv kan justere sekken.
  4. Sekken bør ha brystreim og hoftebelte, men husk at sekken også skal ha god passform og være behagelig på selv uten bryst- og hoftebelte. Barn passer ikke i like stor grad på å bruke brystreim og hoftebelte, eller at reimene strammes slik at de gir en avlastende effekt når skolesekken er ekstra tung.
  5. Sørg for at sekken har refleks både foran og bak slik at barnet er godt synlig i trafikken. Det kan også være lurt å kjøpe en sekk med sterke farger for å øke synligheten.
  6. Ta  med barnet når dere skal handle skolesekk. Det er viktig at barnet får prøve ut sekken før den kjøpes. Barnet vil da selv føle på kroppen hva som er mer eller mindre behagelig og det blir lettere å få gjennomslag for kjøp av en mer funksjonell sekk.
  7. Det kan også være lurt å legge noe med litt tygde oppe i sekken slik at man kan se hvordan reimer kan justeres, og om passformen er god.
  8. Ikke kjøp sekk på grunn av utseende, men pass på at dere kjøper en sekk som også barnet liker. Da er sannsynligheten større for at barnet bruker sekken på riktig måte.

 

Lykke til med kjøp av skolesekk!

Flere Blogg-innlegg

Osteopati er en behandlingsform med fokus på kroppen som helhet. OK klinikken har dyktige og erfarne osteopater med sentral beliggenhet på Majorstuen i Oslo....

Er du plaget med smerter i rygg og nakke? Vi kan gi deg kiropraktortime på dagen! Kiropraktikk er en god og effektiv behandlingsmetode for mange typer plager...

Massasje er et godt verktøy for å forebygge skader og spent muskulatur, i tillegg gir det en følelse av velvære og avslapning i en stresset hverdag. Ved klin...

Fysioterapi på dagen! OK klinikken tilbyr fysioterapeuter med allsidig erfaring og kompetanse med kort eller ingen ventetid. Våre fysioterapeuter tilbyr et v...

Husk farsdagen 12. november! Gled verdens beste pappa med fysikalsk massasje til halv pris. 

Den svært populære treningsformen Pilates er meget helsebringende, og gir deg gode resultater kjapt. Les hvordan du melder deg på kurset og hvorfor fysiotera...

- Spenningen i ryggen ble borte slik at jeg fint kunne gjennomføre 10 dager med reinjakt, fluefiske og gamfiske i fjellet, forteller han.

Akupunktur er spesielt behjelpelig mot smertelindring og vår akupunktør på Majorstuen i Oslo har lang erfaring med behandling av akutte og kroniske plager.  

Ann Kristin (53) hadde lenge slitt med stivhet i korsryggen. Etter å ha tatt i bruk DynAir Premium Kilepute i kontorstolen på jobben var plagene borte etter ...

Nå har vi morsdagstilbud! Få 50% rabatt på din første time hos OK Klinikken.

 

Ryggsmerter er den største enkeltårsaken til sykefravær her til land. Kostnadene utgjør ca. 2 % av brutto nasjonalproduktet og sykefravær står for 90 % av ko...

Etter en helt ødelagt skisesong ble Even Rieber Haugland kvitt melkesyreproblematikken etter en behandling med osteopati.

Vi tilbyr kurs i Pilates med oppstart høsten 2017. Kurset foregår i OK klinikken sine lokaler sentralt på Majorstuen i Oslo. Pilateskurset legger vekt på tet...

Sliter du med spenningshodepine og migrene? Vi gir deg noen enkle råd. Bruken av Paracetamol har tredoblet seg de siste 25 årene, og mange vet kanskje ikke a...

Forskning har vist at osteopati og osteopatisk behandling hos en gruppe for tidlig fødte (premature) spedbarn reduserte risikoen både for høy forekomst av sy...

Hvorfor opplever mange å få smerter i korsryggen når de utfører knebøy? Forrige uke tok vi for oss hvordan dine anatomiske begrensninger kan påvirke hvordan ...

Dine anatomiske begrensninger kan ha noe å si for hvilke forutsetninger kroppen din har for å gjennomføre en knebøy. I forrige innlegg skrev vår kiropraktor ...

Ved overtråkk vil våre kiropraktorer kunne hjelpe deg med å rett opp feilstillinger og øke bevegeligheten i ankelleddet. Kiropraktikk og behandling hos kirop...

Under en graviditet kan man oppleve å få bekkenløsning og bekkenlåsing. Kroppen gjennomgår store endringer, både fysisk, psykisk og ikke minst hormonelt. I d...

Kiropraktikk kan være effektivt mot spenningshodepine, migrene og hodepine som oppstår i nakken. Les mer om forskningen på kiropraktikk, og finn gode råd her...

Er det farlig å ta hull i ørene til små barn? Kanskje du er en av de som har vært inne på tanken på å ta hull i ørene på din baby eller ditt barn. Dette har ...

Er du usikker på hva akupunktur er? Her kommer en introduksjon til behandlingsformen akupunktur.

 

Om høsten er det også tid for stell og jobb i hagen. For rygg og knær kan dette være en påkjenning. Her kommer noen tips og triks på veien som kan skåne krop...