Pilateskurs høsten 2017

Den svært populære treningsformen Pilates er meget helsebringende, og gir deg gode resultater kjapt. Les hvordan du melder deg på kurset og hvorfor fysioterapeut og pilatesinstruktør Magnhild Krog mener at alle burde trene Pilates.

En typisk pilatestime vil gi deg trening innen styrke, kroppskontroll og stabilitet. Det er fokus på bevegelse og å styrke kjernemuskulaturen, og øvelsene er effektive, men skånsomme. Pilates er skadeforebyggende og du vil kunne oppnå en bedre holdning og styrket kjernemuskulatur.

Det som allikevel er den største fordelen med Pilates er at alle kan delta uansett kjønn, alder, treningsbakgrunn og fysiske form. Dette gjør det til en super treningsform for blant annet gravide.

Fysioterapeut og pilatesinstruktør Magnhild Krog peker på at pilatestrening gir deg mer enn bare en flat mage. Du vil kunne forvente økt energi og en sterkere kropp helt fra kjernen av kroppen og ut i armer og ben. En kropp som takler hverdagens utfordringer. Dessuten opplever mange bedre balanse og økt muskulær utholdenhet. Derfor mener hun at alle burde trene Pilates.

Når vi på OK klinikken nå setter opp et 10-ukerskurs med Magnhild blir det åpent nivå og tilpasset også gravide deltakere. Du trenger ingen forkunnskaper for å melde deg på. Fordelen med å trene Pilates i en liten gruppe er at man vil få tett oppfølging fra instruktør.

Kurset vil gå hver tirsdag fra klokken 18.05 til klokken 19.00 i 10 uker fra og med 3. oktober til og med 5. desember.

Sted: OK klinikkens lokaler sentralt på Majorstuen.
Tid: Tirsdager fra klokken 18.05 til 19.00.
Pris og påmelding: Prisen 2500,- betales til kontonummer 1503 02 27813 innen 19. september 2017. Førstemann-til-mølla-prinsippet gjelder, så vær snar med å melde deg på da vi har begrenset med plasser. Du er påmeldt når vi har mottatt din betaling.

Merk din betaling med: Pilateskurs 2017, Navn Etternavn, telefonnummer, e-postadresse.

Dersom vi har kapasitet vil vi åpne for at det er mulig å komme innom på drop-in-timer til kr 280,- per time. Hvis du skal delta på drop-in-timer anbefaler vi at du har noen forkunnskaper eller har deltatt på Pilatestimer før.

Husk å melde din interesse for drop-in tidlig slik at vi på forhånd kan sjekke om vi har plass. Ring oss på tlf: 23 21 38 00 eller send en e-post til mail@okklinikken.no.

 

Betingelser

Prisen kr 2500,- for hele kurset betales som en engangssum til kontonummer: 1503 02 27813 innen 19. september 2017.  Du er ikke påmeldt før innbetalingen er registrert hos oss. Påmelding er bindende. Du vil motta bekreftelse fra oss etter at du er påmeldt.

Dersom du av ulike årsaker ikke har mulighet til å møte opp til en eller flere av de 10 oppsatte timene, vil du ikke få refundert prisen for disse. Dette gjelder også ved sykdom.

Dersom du av ulike årsaker ønsker å melde deg av kurset vil du måtte betale et administrasjonsgebyr på kr. 500,-. Fristen for avmelding er 19. september 2017.

Ved for mange påmeldte vil prisen refunderes de siste påmeldte. Ved stor pågang vil vi vurdere oppstart av et kurs til.

Vi tar forbehold om at det ikke er sikkert at du vil få plass på drop-in-time dersom du ikke melder din interesse på forhånd og timen er fullbooket.

Prisen kr 280,- for drop-in-time betales ved oppmøte til timen. Kvittering for time fremvises instruktøren før timestart.

Flere Blogg-innlegg

Gjør det enkelt i år og bestill alle julegavene på nettet! Her får du OK klinikkens beste julegavetips til hele familien.

Osteopati er en behandlingsform med fokus på kroppen som helhet. OK klinikken har dyktige og erfarne osteopater med sentral beliggenhet på Majorstue...

Er du plaget med smerter i rygg og nakke? Vi kan gi deg kiropraktortime på dagen! Kiropraktikk er en god og effektiv behandlingsmetode for mange typer pla...

Massasje er et godt verktøy for å forebygge skader og spent muskulatur, i tillegg gir det en følelse av velvære og avslapning i en str...

Fysioterapi på dagen! OK klinikken tilbyr fysioterapeuter med allsidig erfaring og kompetanse med kort eller ingen ventetid. Våre fysioter...

Husk farsdagen 12. november! Gled verdens beste pappa med fysikalsk massasje til halv pris. 

- Spenningen i ryggen ble borte slik at jeg fint kunne gjennomføre 10 dager med reinjakt, fluefiske og gamfiske i fjellet, forteller han.

Akupunktur er spesielt behjelpelig mot smertelindring og vår akupunktør på Majorstuen i Oslo har lang erfaring med behandling av akutte og kr...

Ann Kristin (53) hadde lenge slitt med stivhet i korsryggen. Etter å ha tatt i bruk DynAir Premium Kilepute i kontorstolen på jobben var plagene bor...

Nå har vi morsdagstilbud! Få 50% rabatt på din første time hos OK Klinikken.

 

Ryggsmerter er den største enkeltårsaken til sykefravær her til land. Kostnadene utgjør ca. 2 % av brutto nasjonalproduktet og sykefra...

Etter en helt ødelagt skisesong ble Even Rieber Haugland kvitt melkesyreproblematikken etter en behandling med osteopati.

Hvordan velge riktig skolesekk? Følg noen enkle tips når du skal velge skolesekk til barnet ditt. Skolesekkens passform og bæreegenskaper er ...

Vi tilbyr kurs i Pilates med oppstart høsten 2017. Kurset foregår i OK klinikken sine lokaler sentralt på Majorstuen i Oslo. Pilateskurset le...

Våre osteopater behandler stadig flere babyer med skjeve hodeskaller med god effekt. Spenninger slipper taket og babyen slapper av og blir roligere.

Sliter du med spenningshodepine og migrene? Vi gir deg noen enkle råd. Bruken av Paracetamol har tredoblet seg de siste 25 årene, og mange vet ...

Forskning har vist at osteopati og osteopatisk behandling hos en gruppe for tidlig fødte (premature) spedbarn reduserte risikoen både for...

Hvorfor opplever mange å få smerter i korsryggen når de utfører knebøy? Forrige uke tok vi for oss hvordan dine anatomiske ...

Dine anatomiske begrensninger kan ha noe å si for hvilke forutsetninger kroppen din har for å gjennomføre en knebøy. I forrige innlegg...

Ved overtråkk vil våre kiropraktorer kunne hjelpe deg med å rett opp feilstillinger og øke bevegeligheten i ankelleddet. Kiropraktikk o...

Under en graviditet kan man oppleve å få bekkenløsning og bekkenlåsing. Kroppen gjennomgår store endringer, både fysisk, ps...

Kiropraktikk kan være effektivt mot spenningshodepine, migrene og hodepine som oppstår i nakken. Les mer om forskningen på kiropraktikk, og fi...

Er det farlig å ta hull i ørene til små barn? Kanskje du er en av de som har vært inne på tanken på å ta hull i ø...

Er du usikker på hva akupunktur er? Her kommer en introduksjon til behandlingsformen akupunktur.

 

Om høsten er det også tid for stell og jobb i hagen. For rygg og knær kan dette være en påkjenning. Her kommer noen tips og triks...