Pilateskurs høsten 2017

Den svært populære treningsformen Pilates er meget helsebringende, og gir deg gode resultater kjapt. Les hvordan du melder deg på kurset og hvorfor fysioterapeut og pilatesinstruktør Magnhild Krog mener at alle burde trene Pilates.

En typisk pilatestime vil gi deg trening innen styrke, kroppskontroll og stabilitet. Det er fokus på bevegelse og å styrke kjernemuskulaturen, og øvelsene er effektive, men skånsomme. Pilates er skadeforebyggende og du vil kunne oppnå en bedre holdning og styrket kjernemuskulatur.

Det som allikevel er den største fordelen med Pilates er at alle kan delta uansett kjønn, alder, treningsbakgrunn og fysiske form. Dette gjør det til en super treningsform for blant annet gravide.

Fysioterapeut og pilatesinstruktør Magnhild Krog peker på at pilatestrening gir deg mer enn bare en flat mage. Du vil kunne forvente økt energi og en sterkere kropp helt fra kjernen av kroppen og ut i armer og ben. En kropp som takler hverdagens utfordringer. Dessuten opplever mange bedre balanse og økt muskulær utholdenhet. Derfor mener hun at alle burde trene Pilates.

Når vi på OK klinikken nå setter opp et 10-ukerskurs med Magnhild blir det åpent nivå og tilpasset også gravide deltakere. Du trenger ingen forkunnskaper for å melde deg på. Fordelen med å trene Pilates i en liten gruppe er at man vil få tett oppfølging fra instruktør.

Kurset vil gå hver tirsdag fra klokken 18.05 til klokken 19.00 i 10 uker fra og med 3. oktober til og med 5. desember.

Sted: OK klinikkens lokaler sentralt på Majorstuen.
Tid: Tirsdager fra klokken 18.05 til 19.00.
Pris og påmelding: Prisen 2500,- betales til kontonummer 1503 02 27813 innen 19. september 2017. Førstemann-til-mølla-prinsippet gjelder, så vær snar med å melde deg på da vi har begrenset med plasser. Du er påmeldt når vi har mottatt din betaling.

Merk din betaling med: Pilateskurs 2017, Navn Etternavn, telefonnummer, e-postadresse.

Dersom vi har kapasitet vil vi åpne for at det er mulig å komme innom på drop-in-timer til kr 280,- per time. Hvis du skal delta på drop-in-timer anbefaler vi at du har noen forkunnskaper eller har deltatt på Pilatestimer før.

Husk å melde din interesse for drop-in tidlig slik at vi på forhånd kan sjekke om vi har plass. Ring oss på tlf: 23 21 38 00 eller send en e-post til mail@okklinikken.no.

 

Betingelser

Prisen kr 2500,- for hele kurset betales som en engangssum til kontonummer: 1503 02 27813 innen 19. september 2017.  Du er ikke påmeldt før innbetalingen er registrert hos oss. Påmelding er bindende. Du vil motta bekreftelse fra oss etter at du er påmeldt.

Dersom du av ulike årsaker ikke har mulighet til å møte opp til en eller flere av de 10 oppsatte timene, vil du ikke få refundert prisen for disse. Dette gjelder også ved sykdom.

Dersom du av ulike årsaker ønsker å melde deg av kurset vil du måtte betale et administrasjonsgebyr på kr. 500,-. Fristen for avmelding er 19. september 2017.

Ved for mange påmeldte vil prisen refunderes de siste påmeldte. Ved stor pågang vil vi vurdere oppstart av et kurs til.

Vi tar forbehold om at det ikke er sikkert at du vil få plass på drop-in-time dersom du ikke melder din interesse på forhånd og timen er fullbooket.

Prisen kr 280,- for drop-in-time betales ved oppmøte til timen. Kvittering for time fremvises instruktøren før timestart.

Flere Blogg-innlegg

Sliter du med spenningshodepine og migrene? Vi gir deg noen enkle råd. Bruken av Paracetamol har tredoblet seg de siste 25 årene, og mange vet kanskje ikke a...

Forskning har vist at osteopati og osteopatisk behandling hos en gruppe for tidlig fødte (premature) spedbarn reduserte risikoen både for høy forekomst av sy...