Hodepine og kiropraktikk i Oslo

Kiropraktikk kan være effektivt mot spenningshodepine, migrene og hodepine som oppstår i nakken. Les mer om forskningen på kiropraktikk, og finn gode råd her eller hos våre terapeuter på OK klinikken i Oslo.

Kiropraktikk er velegnet behandlingsform for hodepine og migrene. Om du har vondt i hodet, er du ikke alene. I følge Norges Migreneforbund lider 1,7 millioner nordmenn av en form for hodepine eller migrene. Noen har det sporadisk, noen ofte, noen hodepiner er bankende og tunge mens andre kan forårsake smerte som kan gi kvalme og virke hemmende. Hva gjør du når du sliter med en bankende hodepine? Biter du tennene i sammen og fortsetter med det du må gjøre? Legger du deg ned? Tar du noen piller i håp om at det skal ta smerten vekk? Det finnes et bedre alternativ. Kiropraktor kan være løsningen.

Kiropraktikk som behandling ved langvarig hodepine

Forskning viser at manipulasjon av ryggraden kan være et effektivt behandlingsalternativ for spenningshodepine og hodepine som kommer fra nakken. En rapport utgitt i 2001 av forskere ved Duke University i Durham, fant ut at manipulasjon av ryggraden resulterte i nesten umiddelbar forbedring for de med hodepine som oppstod i nakken. Resultatene viste også at denne behandlingsformen ga betydelig færre bivirkninger og mer langvarig lindring av spenningshodepiner enn vanlige medisiner.

Videre viser en studie fra 1995, som ble publisert i ’Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics’, at manipulasjon av ryggraden er en effektiv behandling for spenningshodepine. Etter endt behandlingstid på fire uker opplevde pasientene en vedvarende terapeutisk fordel sammenlignet med pasienter som tok vanlig medisin.

Årsaker til Hodepine

Hodepine har mange årsaker, eller ”triggere”. Disse kan inkludere matvarer, miljø (lyder, lys, stress o.l) og/eller atferd (søvnløshet, overdreven trening, endringer i blodsukkeret o.l). Om lag 5 prosent av alle hodepiner er advarselsignal på grunn av fysiske problem. 

De fleste tilfeller av hodepine er knyttet til muskelspenninger i nakken. En årsak til dette kan være at nordmenns aktivitetsnivå har sunket betraktelig. Vi har stillesittende jobber og tilbringer flere timer i statiske posisjoner og holdninger. Dette kan øke irritasjon i leddene og muskelene og før til spenninger i nakke, øvre rygg og hodebunn, noe som igjen forårsaker smerter i hodet. 

Gode råd mot hodepine og migrene

American Chiropractic Association foreslår følgende råd dersom du opplever å få mye hodepine eller migrene.

  • Om du tilbringer mye tid i en fast stilling, for eksempel foran en datamaskin, ta en pause og strekk på deg hver 30 - 60 minutt. Utfør gjerne noen enkle strekke- og tøyeøvelser. Etter å ha sittet i bøyd posisjon over lengre tid er det viktig å få strekt på kroppen for å mobilisere bevegelsene i kroppen igjen. 
  • Trening med lav intensitet kan hjelpe med å lindre smerte forbundet med hodepine. Er du immidlertid utsatt for bankende hodepine, kan det være lurt å unngå tung trening. 
  • Unngå å bite tennene i sammen. Når du biter tennene i sammen resulterer dette i stress i  leddene som kobler kjeven sammen med hodeskallen (temporomandibular leddene). Dette kan lede til en form for spenningshodepine.
  • Drikk om lag 2 liter vann hver dag for å hjelpe og unngå dehydrering, som kan føre til hodepine.

Hva kan en kiropraktor gjøre?
Kiropraktoren din kan gjøre ett eller flere av følgende behandlinger om du sliter med hodepine:

  • Utføre en manipulasjon av ryggraden eller en kiropraktisk justering for å forbedre ryggradens funksjon og lindre stress på systemet ditt.
  • Gi råd om kroppsholdning, ergonomisk arbeidsstilling, øvelser og avspenningsteknikker. Disse rådene burde hjelpe til å lindre den tilbakevendende irritasjonen i leddene og spenninger i musklene i nakken og øvre del av rygg.
  • Kiropraktorer gjennomgår omfattende opplæring for å hjelpe pasientene deres på mange måter – ikke bare ryggsmerter. De vet hvordan spenninger i ryggraden relateres til problemer i andre deler av kroppen, og ser på helheten for å finne årsaken til problemet.

 

 Kilde: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=2186 

Flere Blogg-innlegg

Osteopati er en behandlingsform med fokus på kroppen som helhet. OK klinikken har dyktige og erfarne osteopater med sentral beliggenhet på Majorstuen i Oslo....

Er du plaget med smerter i rygg og nakke? Vi kan gi deg kiropraktortime på dagen! Kiropraktikk er en god og effektiv behandlingsmetode for mange typer plager...

Massasje er et godt verktøy for å forebygge skader og spent muskulatur, i tillegg gir det en følelse av velvære og avslapning i en stresset hverdag. Ved klin...

Fysioterapi på dagen! OK klinikken tilbyr fysioterapeuter med allsidig erfaring og kompetanse med kort eller ingen ventetid. Våre fysioterapeuter tilbyr et v...

Husk farsdagen 12. november! Gled verdens beste pappa med fysikalsk massasje til halv pris. 

Den svært populære treningsformen Pilates er meget helsebringende, og gir deg gode resultater kjapt. Les hvordan du melder deg på kurset og hvorfor fysiotera...

- Spenningen i ryggen ble borte slik at jeg fint kunne gjennomføre 10 dager med reinjakt, fluefiske og gamfiske i fjellet, forteller han.

Akupunktur er spesielt behjelpelig mot smertelindring og vår akupunktør på Majorstuen i Oslo har lang erfaring med behandling av akutte og kroniske plager.  

Ann Kristin (53) hadde lenge slitt med stivhet i korsryggen. Etter å ha tatt i bruk DynAir Premium Kilepute i kontorstolen på jobben var plagene borte etter ...

Nå har vi morsdagstilbud! Få 50% rabatt på din første time hos OK Klinikken.

 

Ryggsmerter er den største enkeltårsaken til sykefravær her til land. Kostnadene utgjør ca. 2 % av brutto nasjonalproduktet og sykefravær står for 90 % av ko...

Etter en helt ødelagt skisesong ble Even Rieber Haugland kvitt melkesyreproblematikken etter en behandling med osteopati.

Hvordan velge riktig skolesekk? Følg noen enkle tips når du skal velge skolesekk til barnet ditt. Skolesekkens passform og bæreegenskaper er viktig for å hin...

Vi tilbyr kurs i Pilates med oppstart høsten 2017. Kurset foregår i OK klinikken sine lokaler sentralt på Majorstuen i Oslo. Pilateskurset legger vekt på tet...

Sliter du med spenningshodepine og migrene? Vi gir deg noen enkle råd. Bruken av Paracetamol har tredoblet seg de siste 25 årene, og mange vet kanskje ikke a...

Forskning har vist at osteopati og osteopatisk behandling hos en gruppe for tidlig fødte (premature) spedbarn reduserte risikoen både for høy forekomst av sy...

Hvorfor opplever mange å få smerter i korsryggen når de utfører knebøy? Forrige uke tok vi for oss hvordan dine anatomiske begrensninger kan påvirke hvordan ...

Dine anatomiske begrensninger kan ha noe å si for hvilke forutsetninger kroppen din har for å gjennomføre en knebøy. I forrige innlegg skrev vår kiropraktor ...

Ved overtråkk vil våre kiropraktorer kunne hjelpe deg med å rett opp feilstillinger og øke bevegeligheten i ankelleddet. Kiropraktikk og behandling hos kirop...

Under en graviditet kan man oppleve å få bekkenløsning og bekkenlåsing. Kroppen gjennomgår store endringer, både fysisk, psykisk og ikke minst hormonelt. I d...

Er det farlig å ta hull i ørene til små barn? Kanskje du er en av de som har vært inne på tanken på å ta hull i ørene på din baby eller ditt barn. Dette har ...

Er du usikker på hva akupunktur er? Her kommer en introduksjon til behandlingsformen akupunktur.

 

Om høsten er det også tid for stell og jobb i hagen. For rygg og knær kan dette være en påkjenning. Her kommer noen tips og triks på veien som kan skåne krop...