Bevegelighetstrening

Bevegelsestrening er trening satt i system for å opprettholde og øke bevegeligheten vår.

I vår moderne hektiske hverdag er det mange faktorer som påvirker kroppens evne til bevegelsesutslag. Det er sjelden den følte stivheten kommer fra en bestemt faktor, og årsaken er ofte sammensatt av flere problem som må løses.

Livsstil til besvær?
I tillegg til belastningsskader, slitasje, sykdom eller akutte skader har vi vår egen livsstil. Det er ikke til å komme bort fra at mange av oss bruker store deler av dagen stillesittende enten på jobb, i bil, foran tv, på kafé eller andre stillesittende aktiviteter.

Hektisk hverdag - lite aktivitet
Uten nok aktivitet i hverdagen får muskulatur og ledd for lite sirkulasjon og vi blir stivere og stivere. Det som også påvirker vår evne til bevegelsesutslag er hvordan vi har det med oss selv, hvordan vi opplever hverdagen med hektiske rutiner, stress og hormonet kortisol.

Fokus i timen:
En time med kombinasjon av dynamisk og statisk bevegelighetstrening.

Stram muskulatur i bryst og rygg er noe av de vanligste problemene og de som kanskje raskest påvirker andre plager. Årasken er trolig at vi med stram muskulatur i blandt annet bryst og rygg får dårlig holdning og drar på oss belastningskader.

Målsetning
Målet i en bevegelighetstime her hos OK klinikken er å jobbe kroppen frem mot en anatomisk rett posisjon. Vi er alle individer med ulike behov og dette blir tatt hensyn til. Timen vil bestå av både statisk og dynamsike øvelser som flyter inn i hverandre. Med god flyt, fokus på pust blir en time bevegelighetstrening avspenning for kropp og sinn som gjør det enklere for muskulaturen å slippe tak.

Priser
For gruppetimer i bevegelighetstrening settes det opp en kurspakke med 10 gruppetimer for 2000kr, hvor en gruppetime varer i 30 minutter.

Hver gruppe har time samme tid hver uke slik at det blir kontinuitet og forutsigbarhet i gjennomføringen. Vi setter også opp grupper som kjøres to ganger per uke for de som ønsker det.

Du finner alle tider og grupper i vår timeplan over gruppetimer.

Vi har fleksible åpningstider, og er det noe du lurer på er det bare å ta kontakt via e-post eller
tlf 23 21 38 00.

Hvis du trykker liker og følger oss på Facebook, , blir du den første som ser våre tilbud, nyheter og trender innen helse!

Ønsker du gode helseprodukter til deg selv, eller som gave til andre, kan du gå inn på vår nettbutikk, http://www.helseoghudpleie.no/

Timebestilling.  Kjøp gjerne gavekort på massasje, eller en av våre behandlinger!